I detta inlägg kommer ni framöver hitta all kommunikation gällande Storsjöcupen. Jag kommer uppdatera inlägget löpande. Förhoppningsvis blir det lättare att hitta information på det viset, istället för att scrolla upp och ner i FB-flödet.

Kortfattat: Vi vill att killarna kommer på träningen även om de är slitna eller har ont. Vi sätter upp individuell träning för dem. Det är gynnsamt för snabbare återhämtning och teamkulturen.

Killarna utvecklas mycket både i kropp och huvud nu. Vissa känner sig trötta och slitna, vilket både kan komma från fotbollen eller annat. Vi ledare vill att varje träning ska vara ett tillfälle för att

• Öka vår motståndskraft för skador och slitage
• Snabba på rehabilitering och minska tapp i det som är friskt
• Stärka teamkulturen genom sammanhållning i laget

För att ta oss an detta fick vi torsdags besök av alpina damlandslagets fysioterapeut Towe Söderlund. Hon berättade för oss vikten av styrketräning och stretching både för att bli snabbare och hålla bättre. Även kallat knäkontroll.   Towe berättade att: är man frisk för att gå i skolan, är det gynnsamt att att komma på träningen och köra anpassad rehab (utom vid exeptionella förhållanden). Det gör att du återhämtar snabbare och inte tappar på det som friskt. Vi kan sätta upp individuell träning för den personen och köra styrka, kondition, knäkontroll, bollteknik, mm - beroende på åkomma. Barnen är helt enkelt för gamla för att endast vila sig i form genom att sitta hemma.

Exempel från i år är Isaac och Olle som deltar trots bruten arm och gör de övningar som är lämpliga. I torsdags hade Milo ont i en tå, så han skippade tvålagsspel på slutet och de tre körde teknikövningar istället.

Towe lärde oss en del övningar, som vi från och med nu kommer starta varje träning med.

• Rumpa: Benböj 2 & 2, knä mot knä, titta på stortån - 8 reps på varje ben
• Framsida lår: Draken med ostbågerygg - 8 reps på varje ben
• Baksida lår: Finnen äter gräs - 10 reps
• Mage och rygg: Skamsen hund-planka - 20 sekunder x 3

I slutet av träning och efter match kommer vi ha denna rutin

• Lugn nedjogg
• Stretching samtidigt som vi snackar om hur träningen/matchen gått

Hoppas vi kan få hjälp av er vårdnadshavare med denna nya rutin. Vi är övertygade att den kommer gör stor skillnad både för individ och lag! Har ni några frågor är det bara att ringa för att surra.

Arbetspass under Öna SK-dagen

Planeringen inför Öna SK-dagen 2025 pågår för fullt. Vi ser fram emot en skoj dag tillsammans med alla fotbollsspelare på Öna IP.

Vårt lag i P12 har fått möjligheten att vara med och arrangera denna dag och vi kommer tack vare detta få ett uppskattat bidrag från all försäljning till vår lagkassa.

Kallelse för våra arbetsinsatser under dagen kommer via Svenska lag senare.

Arbetsbeskrivningar hittar du under

Arrangemang => Öna SK-dagen => Arbetsbeskrivningar

Vi har äran att ta emot Dalarnas FF till Öna IP i slutet på juni, dit hela norra Dalarnas område av pojkar födda 2012 bjudits in att träna. Vi räknar med hög kvalitet och inspiration inför sommarens cuper och höstens fortsatta seriepel.

Ni kommer få en kallelse i Svenska Lag som vi vill att ni svarar på en gång så vi kan anmäla er i Fogis innan platserna tar slut.

"Träningarna leds av Dalarnas FF:s distriktsförbundskaptener och målvaktsinstruktörer. Innehållet på träningarna består av olika teman med syfte att höja spelarnas kunskap om spelets skeden."

Läs mer på Dalarnas FF: Öppna träningar pojkar 13 år

Från tränarna

9v9-spel

Nytt för i år och innebär både större plan, nya regler (framför allt offside) och ett större behov att förstå speformen och spelsystem. Alla spelare har därför fått ett kompendium hem, där det bland annat gås igenom spelytor, korridorer, bollsida, rättvänd, zoner, med mera. Det genomfördes ett teoripass tis 29 april och vi kommer fortsätta nöta detta, så se till att ditt barn läser och förhör gärna! :-)

Dubbla serier

Vi hade inte planerat att delta i två serier, men det blev bara sju lag i vår grupp 1, vilket hade inneburit endast tolv matcher på hela säsongen. Sen drog sig Dala-Järna ur grupp 2, vi blev erbjudna att ersätta dem och tackade ja. Så det blir ofta dubbla matcher på helgerna i år igen, vilket vi vet att killarna gillar eftersom de älskar att spela match!

Samarbete med P11

P11 kommer antagligen vilja låna spelare från oss oftare än ifjol. Båda våra lag är måna om att skapa fina relationer mellan spelare och ledare. Det finns goda förutsättningar för det, även om det kan vara lite kulturkrock ibland både mellan tränare och spelare. :-) När det gäller teknisk skicklighet är glappet mindre än man kan tro, utan det handlar mer om inställning lagen emellan. Vi ser det som en utmärkt möjlighet för våra killar att vänja sig vid att många i vår serie har blandlag med 12:or och 11:or (och i vissa fall även 10:or) - som vi inte ska ha överdriven respekt för. Blickar vi mot 2026, kommer Öna att anmäla ett 11v11-lag och då blir det ännu mer möjlighet för 12:or som önskar utmaningar utöver 9v9! Samarbetet innebär i praktiken att vi fortsatt under träningar på Öna IP kommer göra vissa övningar ihop. Allt ska präglas av en stabil grund från våra P12-ledare på plats, så de av våra killar som får en större mental utmaning alltid ska känna sig trygga i gruppen.

Förändringar i truppen sedan ett år tillbaka

Slutat: Elton, Melvin, Sune, Arvid A
Nya spelare jämfört ett år sedan: Lukas Karlsson, ev en till på gång

Klädbeställning
Så fort vi vet något om leveranstid för paketbeställningarna återkommer vi. För de som vill komplettera med enskilda plagg kommer inom kort en webbshop öppnas.

Träningstider
Öna IP: Tis 18:30-20:00 och tors 17:00-18:30

Positioner
Som tidigare år kommer barnen inte spela på fasta positioner, vi kommer rotera. Detta är något SvFF rekommenderar för ökad spelförståelse. Vi har märkt att över tid växlar intresset hos spelare att spela på olika positioner, när de får chansen (eller tvingas) till det. Hjälp gärna till att uppmuntra. Vi försöker uppfylla deras önskningar och man får alltid spela minst en period på den position man helst vill.

Kommunikation på veckobasis
Måndag: fråga ställs i Facebookgruppen: Vilka kan inte delta till helgen. Utgår från att alla kan tills vi hör något annat.

Torsdag: Laguppställningar per match på Facebook och Svenska Lag.

Om något händer efter torsdag som gör att man inte längre kan delta: Skicka direktmeddelande till den ledare som skrivit facebookinlägget och tacka nej på Svenska Lag.

Kioskvärd och matchvärd varje hemmamatch
Kioskvärd och matchvärd behövs varje hemmamatch på Öna IP. Det innebär i praktiken att varje familj får 1-3 sådana pass under säsongen, beroende på omfattning av ytterligare ansvarsposter.

Schema och arbetsbeskrivning för kioskvärd och matchvärd finns på Svenska Lag.
- Byt med varandra om det inte fungerar.
- Matchvärd: Extra viktigt att ta hand om domarna.

Lisra Henrik Lundberg och Jennie Kriga är lagets kioskansvariga. Theres Persson är lagets matchvärdansvarig.

Viktiga datum
Mån-tors 16-19 juni och mån-tis 23-24 juni: Öna SK fotbollsskola.

Glöm inte bort att anmäla.

Tis-lör 1-5 juli: Storsjöcupen, Östersund

Om schemat ser ut som tidigare år börjar vi med invigning på tis kväll och sen drar matcherna igång på ons morgon. Laget kommer att bo på Tavelbäcksskolan. Mer info får ni från cupansvarig Tina Frost löpande. Är man extra nyfiken kan man läsa Cuptidningen 2024.

Sön-mån 3-4 aug: Rallarbollen, Gävle

Mer info får ni från cupansvarig Sophia Hedestad, när det närmar sig.

Sön 31 aug: Strandstädning

Mer info får ni från strandstädningsansvarig Magnus Wållberg, när det närmar sig.

Utöver detta kommer laget att gå nattvandring någon eller några kvällar veckorna 23-33. (Första helgen: fre-lör 6-7 juni. Sista helgen: fre-lör 8-9 aug.) Mer info får ni från nattvandringsansvarig Malin Nordkvist, när det närmar sig.

Vasaloppsarbete

Vasaloppspass genomförs retroaktivt. Dvs blir man medlem för 2025 jobbar man både sommarveckan 2025 och vinterveckan 2026. Mer info kommer i god tid före varje vasaloppsvecka. Anna Hård är lagets vasaloppsansvariga.

Sommarveckan 2025: fre-lör 8-9 aug och fre-lör 15-16 aug
Vinterveckan 2026: fre 20 feb-sön 1 mars

Det var allt

Vi ser fram emot en kanonfin säsong tillsammans - spelare, ledare och vårdnadshavare!

...sen har vi även Gothia 2026 som ett längre mål. Tjoho!